Остеохондроз
Добавлено: 22 май 2016, 21:54
Иногда при остеохондрозе советуют висеть на турнике.
Но гораздо эффективнее было бы немного покачиваться в стороны в расслабленном состоянии. Именно тогда слышен хруст в позвоночнике, начинают работать мышцы спины около позвоночника.
Некоторые советуют бег при остеохондрозе, как для улучшения общей циркуляции крови, так и по другим причинам.
Но бег - это множество прыжков, при которых увеличивается давление на позвонки, увеличивается также их трение и износ.
Гораздо более щадящий и полезный режим - это быстрая ходьба. Во время неё сердце начинает активно работать и гонять кровь во все места, куда необходимо, работают мышцы спины, а также происходят небольшие движения между всеми позвонками, при которых улучшается питание прилегающим к позвонкам тканей.
Но гораздо эффективнее было бы немного покачиваться в стороны в расслабленном состоянии. Именно тогда слышен хруст в позвоночнике, начинают работать мышцы спины около позвоночника.
Некоторые советуют бег при остеохондрозе, как для улучшения общей циркуляции крови, так и по другим причинам.
Но бег - это множество прыжков, при которых увеличивается давление на позвонки, увеличивается также их трение и износ.
Гораздо более щадящий и полезный режим - это быстрая ходьба. Во время неё сердце начинает активно работать и гонять кровь во все места, куда необходимо, работают мышцы спины, а также происходят небольшие движения между всеми позвонками, при которых улучшается питание прилегающим к позвонкам тканей.